易出汗可以喝祛湿茶吗女生祛湿茶具体做法

女生容易出汗，湿气重怎么办？别着急！今天我们来聊聊几款很适合女生的茶饮，清凉解暑，让你健康又美丽！

通常不建议喝祛湿茶。

祛湿茶主要是由红豆、薏米、茯苓、荷叶等成分组成，能够起到利水渗湿、清热排毒的作用，同时还能够起到健脾祛湿的效果。如果体内湿气过重，可能会出现四肢乏力、食欲减退、腹胀等症状，此时可以适当喝祛湿茶进行改善，能够促进体内的新陈代谢，有利于湿气的排出。但是不建议大量饮用，因为祛湿茶中含有一定的茶碱、咖啡因等成分，大量饮用可能会导致神经过度兴奋，从而出现失眠的情况。另外，祛湿茶中的成分比较寒凉，大量饮用可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状。

湿气来源

1、睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

3、爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

4、爱喝酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5、运动少