　　女人坐月子多喝乌鸡汤，催乳、改善身体虚弱！

坐月子是每个刚生完宝宝的妈妈们必须要经历的一个过程，在此期间就要求各位宝妈们好好调养身体，这样才有助于身体恢复，乌鸡汤是不错的选择，具体做法及功效随中医中药网小编一起来看!

女性月子期间喝乌鸡汤的好处

坐月子是每个女生都会经历的事情，这是一个生完孩子必经的过程，也是一个调理身体比较好的时间段;

对于很多人来说，坐月子期间，食补是一个很好的调理方式。食物里有许许多多的营养，所以，通过吃东西来补充能量是一个很明智的选择;

那么喝汤就是其中的一种方法，乌鸡汤是不错的选择，乌鸡汤里面有着比较多的营养，尤其很适合刚生产完的孕妇食用;

坐月子的话，清炖乌鸡汤，或者是党参乌鸡汤都是很好的选择，乌鸡汤的味道是很鲜美的，并且能有效改善身体虚弱的情况，乌鸡汤还有着催乳的功效;

因此，建议坐月子的女性，尤其是母乳喂养的女性，可以多喝一点乌鸡汤。

月子餐推荐

【乌鸡汤的做法】

用料：乌鸡、山药、大枣、枸杞、盐、美即酱油。

做法：乌鸡洗净切块焯水、山药去皮切成菱形角、大枣洗净去核，枸杞洗净备用。

①将焯水后的乌鸡块、切好的山药、去核的大枣一并放入蒸碗，加入上汤(禧月阁上汤由老母鸡、棒骨等熬制而成，如在家烹饪无上汤可用纯净水代替)

②加入少许盐，少许美极酱油后上锅蒸120分钟;

③120分钟后，加入适量枸杞，再蒸5分钟即可。

功效：滋阴补血美容养颜

乌鸡：性平、味甘，富含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是营养价值极高的滋补品，食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老，有利于宝妈产后恢复。

山药：富含对人体有益的微量元素，如B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。

其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

大枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜之功效。

【滋补乌鸡汤】

用料：乌鸡(半只)、当归、黄芪、沙参、党参、百合、莲子、红枣、枸杞、香葱、盐

做法：锅内加足够的水，鸡块冷水下锅，水开后撇去浮沫，药材洗净下锅，加盖小火炖一个半小时左右。

盛在汤碗里面，加少许盐调味。

也可以洒香葱。汤好喝肉好吃，香气扑鼻。