　　夏天湿气重，中医教你祛湿的方法？

湿气是造成人体身体亚健康的重要原因，在炎热的夏季，湿气尤其严重，如何在这个季节防湿祛湿气呢?小编为你支招!

体内湿气过重都有哪些症状

1、大便不成形，溏稀或者便秘

2、口干，口苦，口臭

3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽

4、头发油腻，脱发，白发

5、肥胖，减肥后容易反弹

6、浮肿，眼袋下垂

7、腰酸关节疼痛

8、胸口闷

9、黑眼圈,

10、睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳，阴部潮湿,阴囊潮湿，对房事不感兴趣,脸上长斑，起痘，满脸油光,白带有异味，瘙痒, 皮肤油腻，起湿疹等等。

夏季做好湿气预防

1、多做运动，做运动可以促进自身新陈代谢，通过流汗的方式，把湿气排出体外，还要多喝水。

2、薏米，山药，冬瓜，淮山祛湿气，辣椒也是可以袪湿气，吃辣椒通过皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，引起血压变化和出汗。

3、拔罐也是可以袪湿气，通过拔火罐就可以通过皮肤的组织渗透出来，从而除掉体内的湿气，让人精神抖擞，拔罐后不宜洗澡。

4、饮食方面，主要清淡为主，忌烟酒，少辛辣，多吃蔬菜水果。

祛湿用什么方法见效快

1、“除湿高手”：豆类食物

首先不得不提的是，豆类食物的除湿气效果非常强。

从中医角度来看，豆类食物有健脾利水、清热除湿的功效。此外，豆类食物消肿解毒的功效也是非常强的。

2、祛湿功效独到：薏米

薏米的除湿功效也是不错的。除了祛除湿气，薏米还可以有效消除水肿、清热排脓的功效。

3、利尿除湿帮手：绿豆芽

另外也建议大家也可以适当多吃一些绿豆芽。绿豆芽的好处，在于其本身的微量元素含量比较多。

常吃豆芽可以补充丰富的维生素，这种情况下对于祛除湿气无疑有着一定帮助。